Carrie老师从马甲线到蜜桃臀,足不出户打造完美身材 百度网盘
1、告别小肚子,轻松练出马甲线:紧致上腹、下腹,让你呈现S型线条,进而练出你想要的马甲线。
2、拥有完美胸型,塑造迷人背影:修饰身体各个部位的线条,让你看起来比本来更美。
3、改善肩颈形态,快速打造天鹅颈:拯救上班族的肩颈劳损,运用简单的工具辅助,你也可以拥有刘诗诗同款优雅天鹅颈。
4、掌握科学方法,让你的“蜜桃臀”立现:专注下半身塑形,有效提臀,让你告别小短腿。
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课程截图:
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课程目录:
第01课-马甲线并没有你想象的那么难练..mp4
第02课-紧致上腹—肚子上的小肉肉再见.mp4
第03课-紧致下腹—告别水桶腰的烦恼.mp4
第04课-腰围再小—点——教你对侧旋摆.mp4
第05课-S型线条———勾勒侧腰曲线.mp4
第06课-打造马甲线的综合练习.mp4
第07课-全方位打造完美胸型和迷人背影.mp4
第08课-修长线条——使你高贵如天鹅的伸展法.mp4
第09课-完美胸型———up up魔力圈.mp4
第10课-稳定脊椎——超模穿高鞋的步态解密.mp4
第11课-天鹅臂———对拜拜肉说bye bye.mp4
第12课-完美线条的综合练习.mp4
第13课-改善肩颈形态,练出完美上半身.mp4
第14课-修复肩颈——30分钟快速修复法.mp4
第15课-肩颈激活———女性高低肩的形态纠正器.mp4
第16课-肩颈舒爱———女性耸肩的体态纠正.mp4
第17课-天鹅颈——瞬间见效的毛巾操.mp4
第18课-健康肩颈的综合练习.mp4
第19课-告别深蹲,也能拥有俏皮“蜜桃臀”.mp4
第20课-骨盆中立位——优雅步态练出来.mp4
第21课-轻松瘦腿——打造‘铅笔腿’的进阶练习法.mp4
第22课-胯部塑形——让你真实告别小短腿.mp4
第23课-肩桥提臀———高效提臀练习法.mp4
第24课-紧致臀腿的综合练习.mp4
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