Carrie老师从马甲线到蜜桃臀，足不出户打造完美身材 百度网盘

1、告别小肚子，轻松练出马甲线：紧致上腹、下腹，让你呈现S型线条，进而练出你想要的马甲线。

2、拥有完美胸型，塑造迷人背影：修饰身体各个部位的线条，让你看起来比本来更美。

3、改善肩颈形态，快速打造天鹅颈：拯救上班族的肩颈劳损，运用简单的工具辅助，你也可以拥有刘诗诗同款优雅天鹅颈。

4、掌握科学方法，让你的“蜜桃臀”立现：专注下半身塑形，有效提臀，让你告别小短腿。

课程截图：

课程目录：

第01课-马甲线并没有你想象的那么难练..mp4
第02课-紧致上腹—肚子上的小肉肉再见.mp4
第03课-紧致下腹—告别水桶腰的烦恼.mp4
第04课-腰围再小—点——教你对侧旋摆.mp4
第05课-S型线条———勾勒侧腰曲线.mp4
第06课-打造马甲线的综合练习.mp4
第07课-全方位打造完美胸型和迷人背影.mp4
第08课-修长线条——使你高贵如天鹅的伸展法.mp4
第09课-完美胸型———up up魔力圈.mp4
第10课-稳定脊椎——超模穿高鞋的步态解密.mp4
第11课-天鹅臂———对拜拜肉说bye bye.mp4
第12课-完美线条的综合练习.mp4
第13课-改善肩颈形态，练出完美上半身.mp4
第14课-修复肩颈——30分钟快速修复法.mp4
第15课-肩颈激活———女性高低肩的形态纠正器.mp4
第16课-肩颈舒爱———女性耸肩的体态纠正.mp4
第17课-天鹅颈——瞬间见效的毛巾操.mp4
第18课-健康肩颈的综合练习.mp4
第19课-告别深蹲，也能拥有俏皮“蜜桃臀”.mp4
第20课-骨盆中立位——优雅步态练出来.mp4
第21课-轻松瘦腿——打造‘铅笔腿’的进阶练习法.mp4
第22课-胯部塑形——让你真实告别小短腿.mp4
第23课-肩桥提臀———高效提臀练习法.mp4
第24课-紧致臀腿的综合练习.mp4